VietJoy

E vui quá , E bị Cholesterol Triglycerides lâu rồi, test hoài mà nó không xuống, tháng 1 vừa rồi làm test cũng quá cao, nhưng mới vừa rồi E test lại thì xuống 100 points lận , tuy rằng vẫn còn cao nhưng E thấy cái đà này sẽ xuống nữa , tự thưởng mình ly trà luôn . Có em bé xong mới biết lo đến sức khỏe .

Sis E có cần phải uống thuốc không ? Chứ M là bị uống lâu rồi.... Hjhj... Thôi cũng ráng uống cho chắc ăn... Hjhj

wow ..E làm gì mà bring Cholesterol Triglycerides xuong hay vậy ..TC đang đứng ở 168 mà xuống hoài o đuoc..còn HDL thì lên nổi

M, đáng lẻ lần này ra gặp bs là để lấy thuốc uống đó M, nhưng ra thử blood lại thì nó xuống 98 points, bình thường E cao lắm, đến 300 lận , bao nhiêu lần test rồi mà nó cao hoài, nhưng vì cứ đợi ...có baby nên không muốn uống thuốc . Vừa rồi E test lại thì xuống còn 202, tuy rằng còn rất cao nhưng nó đã xuống và chắc sẽ xuống nữa nên E mừng lắm .

Cali, gần 2 tháng qua, E có thay đổi cách ăn uống đó Cali, E làm như vầy nè:

-Giảm dầu mỡ: món nào grill được E grill hết, hoặc dùng cái chảo Lodge, như gà thì E grill, sườn hoặc steak thì E bỏ vào chảo Lodge nướng/chiên nhưng chỉ nhỏ vài giọt dầu vô chảo rồi dùng giấy lau thôi Cali. Làm như vậy ngon hơn chiên mà healthy nữa.

-Giảm ăn tôm (đặc biệt tôm có đầu): Lúc trước nhà E hay ăn tôm, bây giờ bớt lại rồi, chỉ ăn ...tôm hùm (cook sẵn) mấy lần vì ...rẻ quá .

-Giảm red meat: E ăn ít steak lại.

-Giảm ăn ở ngoài vì ở ngoài nấu dầu mỡ, đường nhiều lắm Cali, nhưng E biết Cali ăn ở ngoài nhiều .

- Giảm ăn cơm: E ăn pasta, mì, bún (yeah mấy thứ này cũng làm bằng bột nhưng đỡ hơn cơm), E ăn được 2 lần hạt quinoa, bây giờ sẽ ăn nhiều hơn . Một hay hai ngày E ăn cơm 1 lần.

- E đi bộ trên tread mill ...15 phút mỗi lần ...tuần 2 lần, yes E biết ít quá , bây giờ bs nói E đi bộ như vậy 30 phút mỗi ngày .

Ba tháng sau E sẽ đi test lại, E sẽ update lại nhe Cali .

M và Cali làm thử như E ở trên chắc cholesterol sẽ xuống đó .

E nói thêm là E ăn cá mỗi tuần 1 lần nữa .

thanks E ..chắc Cali phải seriously thay đổi menu hàng ngày ..vì ít nấu nướng nên hay đi food to go ....

btw ..hôm wa làm thịt heo quay thành công ..vì Cali lấy ra hơi soon nên vài chỗ thịt còn hơi đỏ nhưng hong sao ..lại bỏ vào lò bake them 14 phút + 2 phhu't grill thêm phần da ..đem ra ăn da dòn ngon và thơm ..cho gia đình bf 2 miếng to ai cùng thích ..họ để dành để hom nay mua bánh hỏi về ăn với thịt quay ....vì Cali mua miếng thịt có phần da hơi mỏng nên nó hong có phồng nhiều như ở tiệm ...will try again ....hết tôm khô + heo quay ..next là xá xíu + thịt nguội ăn zi' bánh mì ...nhờ website này nên tài nấu nướng của Cali trở nên kha khá ..hihihi..thanks E and all other ACEs ....

Cali, lúc này giỏi quá nha , chừng nào báo tin vui đây Cali? .

Elle wrote:Cali, lúc này giỏi quá nha , chừng nào báo tin vui đây Cali? .

hihihi ..theo TU VI ..sô TC là số single for life cho nên chắc hong có wedding bell đâu E ..chắc đợi mommy của him đi bán múi rồi mới tính ...

Cali, đừng lo xa quá Cali ơi , mai mốt Cali sống chung với con gơ thằng boi thì vui vẻ mà .

Ừ ..đúng đó E..2 đứa Boi and Gơ càng ngày càng dễ thuong ..hễ thấy TC ra vườn lục đục quét rác là thấy 2 đứa xục xịch đi ra , đứng sát bờ rào nhìn TC ..TC phải đi vô nhà lấy rau cho tụi nó ăn ...nhìn thấy 2 đứa ăn thí thuong lắm ..vì nuoi 2 đứa từ lúc mới nở từ trứng được 3 tuần ..cũng 4T 6 tháng rồi và to hơn cái dinner plate ..